جوش صورت ( آکنه ) چیست ؟ راه حل هایی عملی رفع جوش ( Acne )
جوش صورت یا آکنه یک بیماری پوستی است زمانی رخ می دهد که فولیکول های مو با چربی و سلول های مرده پوست مسدود می شوند. باعث ایجاد جوش های سر سفید، سر سیاه یا جوش می شود. آکنه بیشتر در بین نوجوانان دیده می شود، البته فذقی نمیکند تو هرسنی قابل مشاهده ست.
درمان های موثر زیادی برای آکنه در دسترس هست، اما آکنه می تواندطولانی مدت باشد . جوش‌ها و برآمدگی‌ها به آرامی بهبود می‌یابند، و وقتی یکی شروع به از بین رفتن می‌کند، به نظر می‌رسد که سایر جوش‌ها ظاهر می‌شوند. یعنی یکی یکی ئشت سر هم بیرون میان بسته به شدت، آکنه می تواند باعث ناراحتی عاطفی و زخم روی پوست شود. هرچه زودتر درمان را شروع کنید، خطر ابتلا به چنین مشکلاتی کاهش می یابد.
علائم
آکنه کیستیک
آکنه کیستیک علائم آکنه بسته به شدت بیماری شما متفاوت است:
سرسفید (منافذ بسته بسته)
جوش های سر سیاه (منافذ باز بسته)
برآمدگی های کوچک قرمز و حساس (پاپول)
جوش (پوستول) که پاپول هایی با چرک در نوک آنها هستند
توده های بزرگ، جامد و دردناک زیر پوست (ندول ها)
توده های دردناک و پر از چرک زیر پوست (ضایعات کیستیک)
آکنه معمولا در صورت، پیشانی، سینه، قسمت بالایی پشت و شانه ها ظاهر می شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر درمان های خودمراقبتی آکنه شما را از بین نمی برد، به پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید. او می تواند داروهای قوی تری تجویز کند. اگر آکنه ادامه یابد یا شدید باشد، ممکن است بخواهید از یک پزشک متخصص پوست کلینیک دکتر خوانساری مشورت کنید.
برای بسیاری از زنان، آکنه ممکن است برای چندین دهه باقی بماند و یک هفته قبل از قاعدگی عود می کند. این نوع آکنه بدون درمان در زنانی که از داروهای ضد بارداری استفاده می کنند از بین می رود.
در افراد مسن، شروع ناگهانی آکنه شدید ممکن است نشانه بیماری زمینه ای باشد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) هشدار می دهد که برخی از لوسیون های رایج آکنه بدون نسخه، پاک کننده ها و سایر محصولات پوستی می توانند واکنش جدی ایجاد کنند. این نوع واکنش بسیار نادر است، بنابراین آن را با قرمزی، سوزش یا خارشی که در مناطقی که داروها یا محصولات مصرف کرده‌اید رخ می‌دهد، اشتباه نگیرید.
اگر پس از استفاده از یک محصول پوستی دچار موارد زیر شدید، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید:
غش
دشواری در تنفس
تورم چشم ها، صورت، لب ها یا زبان
سفتی گلو
رایج‌ترین دلایل ایجاد جوش های صورت عبارتند از:
- چربی بیش از اندازه ای که توسط پوست تولید می گردد.
- جمع شدن سلول‌های مرده در منافذ پوست و فولیکول‌ها
- وجود باکتری‌ها
- عوامل عفونت‌زا
- تغییرات هورمونی و آندروژن‌ها (هورمون‌های موجود در بدن پسرها و دخترها که در دوران بلوغ باعث افزایش تولید سبوم توسط غدد مربوط به آن می‌شود. البته هورمون‌ها بعد از سن بلوغ نیز تغییر می‌کند و این عارضه به خصوص زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برای مثال قاعدگی، بارداری، زایمان و شیردهی به نوزاد با تغییرات هورمونی قابل توجهی در زنان همراه است.)
- استفاده از داروهایی مانند داروهای حاوی کورتیکواستروئیدها، تستوسترون یا لیتیوم
- رژیم غذایی نامناسب و مصرف غذاهایی مانند از غذاهای غنی از کربوهیدرات، از جمله نان، شیرینی و چیپس
- تنش و استرس که یکی از عوامل تشدید جوش صورت است و فوری نیز عمل می‌کند. استرس شاید باعث جوش صورت نمی‌شود، اما اگر شما در حال حاضر به این عارضه دچار هستید، استرس ممکن است آن را بدتر کند.
- ژنتیک که نقش مهمی در ایجاد آکنه ایفا می‌کند. اگر هر دو والدین شما آکنه داشته باشند، احتمال بروز آن در شما تشدید می‌گردد.
اقداماتی جوش صورت را تشدید می‌کند:
اقداماتی که جوش صورت را تشدید کرده و فرآیند درمان آن را به تأخیر می‌اندازد عبارتند از:
- خوردن شکلات و غذاهای چرب
- استفاده بیش از اندازه از مواد آرایشی که منجر به بسته شدن منافذ پوست می‌شود.
- تحت فشار قرار دادن و اعمال اصطکاک بر روی پوست صورت
- لمس کردن، خاراندن و فشار دادن جوش‌های صورت؛ این می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد، اما دست زدن به جوش صورت پوست را تحریک کرده و آن را بدتر می‌کند. این اقدام می‌تواند جوش را به مناطق دیگر صورت نیز گسترش دهد. دست زدن و فشار دادن علاوه بر ایجاد زخم می‌تواند باکتری‌های بیشتری را به عارضه مورد نظر هدایت کرده و باعث تشدید عفونت شود.
چه اقداماتی جوش صورت را بهتر می‌کند؟
برای اینکه بتوانید به فرآیند درمان جوش صورت کمک کنید، بهتر است اقدامات زیر را انجام دهید:
پاک‌کننده و محصولات پوستی مناسب را انتخاب کنید
بسیاری از صابون‌های معمولی دارای اسیدیته یا pH خیلی بالا هستند که می‌تواند پوست را تحریک کرده و جوش و آکنه را بدتر کند. بهتر است هر محصولی را بر روی پوست خود اعمال نکنید. برای پاک کردن و شستشو از محصولی استفاده کنید که pH نزدیک به pH طبیعی پوست شما و در حدود 5.5 دارد.
پوست صورت خود را مرطوب نگه دارید
مرطوب نگه داشتن پوست صورت بسیار مهم است، زیرا باعث می شود که زخم‌های آکنه بهبود یافته و خطر کلی شیوع عفونت و باکتری کاهش یابد. هنگامی که پوست صورت شما خشک است، به راحتی می‌تواند تحریک شده یا آسیب ببیند. این شرایط به راحتی منجر به ایجاد جوش می‌شود. استفاده از محصولات آبرسان و نوشیدن آب تا 8 لیوان در روز به مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک می‌کند.
استرس خود را کنترل کنید
استرس باعث افزایش سطح هورمون آندروژن می‌شود. آندروژن باعث تحریک فولیکول‌های مو و غدد چربی در منافذ پوست شده و با افزایش آکنه همراه است. بنابراین لازم است استرس خود را کنترل کنید. برای این کار می‌توانید راهکارهای زیر را به کار گیرید:
- صحبت کردن با خانواده، دوستان، دکترو…
- داشتن خواب کافی
- داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و اجتناب از پرخوری در وعده‌های غذایی
- انجام تمرین و ورزش منظم
- محدود کردن مصرف الکل و کافئین
- تمرین تنفس عمیق، یوگا و یا مدیتیشن
کلینیک دکتر کاظم خوانساری جهت درمان و پیشگیری نمودن جوش و آکنه، می تواند پس از معاینه و یافتن علت اصلی ایجاد این عارضه و تجویز نمودن بهترین راه حل با هزینه مناسب توسط پزشک، به شما کمک کند تا بتوانید پوستی سالم و زیباتر داشته باشید.
داشتن پوستی سالم و زیبا نیازمند مراقبت های پوستی به خصوص از سنین جوانی می باشد. و درواقع بعداز نمایان شدن اولین چروک شما وارد فاز درمان و جلوگیری از حاد شدن مشکل می شوید.
توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند پوستی زیباتر داشته باشید.
نور خورشید را دشمن پوست زیبای خود بدانید.
از آنجایی که در طول روز باید چندساعت زیر نورخورشید باشید تا پوست شما ویتامین D جذب کند،این را بدانید که نور خورشید تا قبل از ساعت 9 بیشترین کارایی را برای تولید ویتامین D دارد.
در طول روز باید کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
کرم های ضد آفتاب در طول چند ساعت خاصیت خود را از دست می دهند پس در طول روز ۲ تا ۳ مرتبه آن را تمدید کنید.
پوست باید نفس بکشد
روی پوست صورت منافذی وجود دارد. این منافذ درگاه ورود هوا به لایه های پوستی شما هستند.
شاید این منافذ با چشم دیده نشوند (در خانم هایی که پوست صورت پرتقالی دارند این منافذ دیده می شوند) اما بستن آنها با انواع کرم پودرها، لوازم آرایشی و … به مرور پوست صورت را پیر می کند.
از این رو حتی اگر در تمام طول روز آرایش به صورت دارید شب ها پوست خود را با مواد شوینده پاک کنید.
اجازه دهید در طول شب پوستتان تنفس کند.
یکی از عوارض نور خورشید این است که پوستتان را سوزانده و به پیری زودرس پوست کمک می کند.
البته این را فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب تنها برای تابستان نیست بلکه نور خورشید در زمستان نیز به همان اندازه و شاید در ترکیب با باد زمستانی بیشتر پوست شما را تهدید می کند.
در رژیم غذایی خود به فکر پوستتان باشید.
یک رژیم غذایی سالم برای لاغری بسیار عالی است اما در این رژیم غذایی نباید سلامت پوست فراموش گردد. حتی افرادی که در رژیم نیستند و روزانه مقدار قابل توجهی فست فود و غذاهای چرب استفاده می کنند نیز باید به فکر پوست خود بوده و از خوردن بعضی غذاها به مقدار زیاد پرهیز کنند و در کنار آن با استفاده از غذاهای مفید برای پوست به جوان ماندن پوست خود کمک کنند.
از جمله مواد غذایی که به سلامت پوست کمک می کند استفاده از مواد غذایی است که در آنها ویتامین E وجود دارد.
توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا داشتن رژیم غذایی است که تمام گروه های ویتامین ها را در خود جای داده باشد.
به خوبی از غلات تغذیه کنید تا با جذب ویتامین های خانواده B پوست و مویی سالم و زیباتر داشته باشید.
آبرسانی به پوست را فراموش نکنید.
آب یکی از مهمترین عوامل جوانسازی پوست است. پوست هایی که به خوبی تعریق می کنند جوانتر و با نشاط تر از پوست های خشک هستند.
اگر پوست خشکی دارید باید بطری آب را از کنار خود دور نکنید. به خصوص اگر فعالیت روزانه شما زیاد است.
افرادی که ورزش می کنند در طول روز فعالیت بیش از اندازه دارند بیشتر از افراد دیگر به آب نیاز دارند. خوردن آب و آب میوه طبیعی در طول به شما کمک می کند پوست با نشاطی داشته باشید.
توصیه های مهم برای داشتن پوستی سالم و زیبا استفاده از کرم های آبرسان است. کرم های آبرسان نیز می تواند بسیار موثر باشد.اما اگر بتوانید آب بخورید به صورت طبیعی به پوست خود آبرسانی بیشتری کرده اید.
ویتامین C به پوست خود تزریق کنید
یکی از توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا استفاد از ویتامین C است.
ویتامین C از جمله مهمترین ویتامین هایی است که برای تولید کلاژن بیشتر و در نتیجه از بین رفتن لک های پوستی بسیار موثر است.
جوش صورت
خواب کافی داشته باشید
هر خانمی باید در طول شب 8 ساعت خواب کامل داشته باشد.
کم خوابی باعث خستگی پوست می شود و سریعا نمایان می گردد.
مخصوصا استفاده از آب گرم درخستگی و خشکی پوست تاثیرگذار است.
اگر پوست چربی دارید می توایند از صابون های مخصوص استفاده کنید استفاده کنید.
اسکراب ها را دوست خود بدانید
اسکراب پوست باعث باز شدن منافذ پوست شده و روند تولید کلاژن را بیشتر می نماید.
البته استفاده اصولی و درست از اسکراب را پیشنهاد می کنیم. استفاده بیش از اندازه و خشن از اسکراب باعث می شود که پوست شما صدمه ببیند.
لایه برداری های منظم پوست را جوان نگه می دارد.
صابون ها و پن ها را تجویز پزشک استفاده کنید
صابون و پنی که برای پوست چرب استفاده می شود نه مشکلات پوست خشک را برطرف نخواهد کرد بلکه در حادتر شدن مشکلات نیز تاثیر زیادی دارد.
این در مورد پوست های خشک نیز صدق می کند. پس استفاده از این صابون و پن ها را به پزشک خود محول کنید.
از هر لوازم آرایشی استفاده نکنید
لوازم آرایشی به خودی خود حتی بهترین برندهای تولید کننده نیز برای پوست مفید نیستند.
از توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا استفاده از لوازم آرایش استاندارد و مناسب با شرایط پوستتان است.
اگر پوست چرب دارید از کرم پودرهای مخصوص افراد با پوست خشک نباید استفاده کنید.
به تاریخ مصرف لوازم آرایش دقت کنید که دچار مشکلات ناشی از استفاده از لوازم آرایشی تاریخ مصرف گذشته نشوید.
خود درمانی برای پوست و مشکلات پوستی ممنوع است
از توصیه های مهم برای داشتن پوستی سالم و زیبا مراجعه مرتب به پزشک پوست و مو است.
اگر با اولین جوش یا چروک مواجه شدید یا اینکه پوستتان شادابی سابق را ندارد بهترین کار مراجعه به یک پزشک پوست و موی مجرب است.
پزشک با بررسی علل بروز مشکلات پوست و موی شما بهترین روش را برای رفع اصولی و درست به شما پیشنهاد می کند. به این شکل می توانید در کوتاه ترین زمان ممکن مشکلات پوستی خود را رفع کنید.
این درحالی است که با خود درمانی در اغلب اوقات اوضاع را از آنچه که هست بدتر خواهید کرد.
برای مشاوره جوش صورت با کلینیک دکتر خوانساری تماس بگیرید:
